Переход на правильное питание не всегда даётся очень просто. И, стоит понимать, что употребление полезных продуктов в большом количестве может также вызвать пагубную реакцию и привести к набору веса. Кроме того, специалисты утверждают, что есть некоторые продукты, которые относятся к ряду диетических, но, при этом, могут спровоцировать сильное чувство голода.
Смузи. Современные ценители здорового образа жизни просто не могут обойтись без таких напитков, которые стали визитными карточками многих фитнес-клубов. Однако, если вы стремитесь похудеть, то стоит внимательно изучать состав смузи, если готовите его не вы. Отметим, что нередко в заведениях в этот напиток добавляют далеко не натуральные ингредиенты, а также много сахара. Кроме того, смузи на основе фруктов и ягод не будет восприниматься желудком, как полноценная пища из-за его консистенции, в результате чего уже через час вы можете почувствовать себя голодным.
Соусы. Современная культура кулинарии прививает нам тенденции запада и теперь мы стараемся к любому основному блюду или же закуске подать оригинальный соус. Если вы приготовили такое дополнение собственноручно, используя только натуральные и полезные продукты, то ничего плохого в нём нет. Если же вы приобретаете шкафы-купе на заказ по размерам магазинные соусы, стоит понимать, что в их составе очень много химических добавок, в частности, крахмала, что в итоге приведёт к появлению лишнего веса, так как такие соусы очень калорийные.
Хлопья. Для того, чтобы насытиться энергией на весь день утро нужно начать с хлопьев. Так, по крайней мере, говорит каждая третья реклама по телевизору. Однако, стоит углубиться в этот вопрос для того, чтобы понять, что все эти хлопья с различными вкусами и даже глазурью являются едва ли не самой вредной пищей, так как содержат в своём составе помимо полезных злаков огромное количество сахара, ароматизаторов, красителей, крахмала и прочих вредных компонентов. Если же вы не хотите отказывать себе в таких завтраках, лучше готовить каши и дополнять их натуральными фруктами, молоком и мёдом.
Протеиновые батончики. Как же не полакомиться такой вкуснятиной после изнурительной тренировки, ведь они продаются даже в самих фитнес-центрах. Однако, для того, чтобы быть уверенным в пользе такого лакомства лучше всего изначально изучить состав, который производители очень часто пишут мелким шрифтом, дабы не привлекать к нему внимание. В результате оказывается, что большинство таких батончиков содержат огромное количество углеводов, от которых как раз и растёт подкожный жир, а вот самих белков, необходимых для роста мышц в них нет. После тренировки лучше всего перекусить натуральным белком, например, отварной куриной грудкой или орехами.
Цельнозерновой хлеб. Этот хлеб, несомненно, намного более полезен, чем привычный нам белый. Однако, стоит понимать, что даже такой продукт вызывает в нашей крови скачок сахара. Именно поэтому его нельзя употреблять в неограниченном количестве, так как это чревато набором лишнего веса и сахарным диабетом.
Йогурты. Для того, чтобы принести своему организму больше пользы, делайте йогурты самостоятельно из цельного молока. Только в таком случае вы будете уверенными в том, что в его составе нет крахмала, консервантов и красителей, а также прочих вредных добавок. Ведь большинство йогуртов, которые стоят на полках магазинов, содержат в себе невероятное количество сахара и химических добавок. Поэтому вряд ли такие продукты можно назвать диетическими.
Стоит внимательнее относится ко всем продуктам, на которых написано, что они обезжирены. Нужно понимать, что без добавления химических добавок полностью обезжирить коровье молоко просто невозможно. Поэтому лучше выбирать продукты средней жирности и употреблять их в небольших количествах, чем с порцией обезжиренного творога получить массу химических веществ, которые будут постепенно отравлять ваш организм.
