Краткое содержание статьи:
- Рецепт № 1 Желатиновая смесь для укрепления костей
- Рецепт № 2 Желатиновая смесь с изюмом для костей
- Рецепт № 3 Напиток для суставов и костей
- Рецепт № 4 Напиток для защиты костей и суставов
- Рецепт № 5 Напиток с бананами и мёдом
- Полезные рекомендации
Чтобы кости и суставы сохранили гибкость на долгие годы, необходимо регулярно делать зарядку, правильно питаться, принимать витамины и минералы. Дополнительно можно использовать коктейли и смеси, в основу которых входят натуральные компоненты.
Рецепт № 1 Желатиновая смесь для укрепления костей
Средство помогает восстановить здоровье костей и суставов, нормализовать уровень внутрисуставной жидкости, поддержать опорно-двигательный аппарат в тонусе, не дать ему преждевременно постареть. Готовят смесь так:
- по 2 большие ложки семян кунжута и тыквы;
- 5 больших ложек семян льна;
- 2 ложки желатина.
Компоненты смешивают в блендере до получения однородного состава. Складывают в стеклянную ёмкость и убирают в холодильник. Принимайте трижды за сутки до основной еды по 1 маленькой ложке. Когда наступят улучшения, дозировку можно сократить до 1 чайной ложки в день перед завтраком.
Рецепт № 2 Желатиновая смесь с изюмом для костей
2 большие ложки тыквенных семян и столько же кунжута, 5 больших ложек семян льна, 2 большие ложки порошка желатина складывают в блендер. Добавляют 3 большие ложки изюма и 1 чашку мёда. Ингредиенты хорошенько смешивают в течение 2-3 минут на максимальной скорости.
Готовая масса должна гардеробные шкафы купе встроенные на заказ быть однородной, без комочков. Витаминизированную смесь помещают в герметичный контейнер и хранят в холодильнике. Принимайте натощак по 1 ложке в утренние часы, разведя в стакане воды. Курс терапии составляет 2 месяца.
Рецепт № 3 Напиток для суставов и костей
Варите 1 стакан овсянки в стакане воды в течение 10 минут. Снимают с огня и оставляют, пока каша слегка не остынет. Добавляйте 2 маленькие ложки желатина (без ароматизатора), 230 г размельчённых миндальных орешков, 1 стакан свежего апельсинового сока, по 1 маленькой ложке коричного порошка и натурального мёда. Смешивайте в блендере и выпивайте половину порции утром, а вторую половину – вечером. Смузи можно хранить в холодильнике в плотно закрытом контейнере. Курс приёма 15 дней без перерыва.
Перед употреблением напиток нужно встряхнуть или перемешать.
Рецепт № 4 Напиток для защиты костей и суставов
250 мл миндального молока наливают в чашу блендера. Добавляют 3 шт. моркови, порезанной на кусочки, 1 маленькую ложку куркумы, столько же натёртого корня имбиря. Смешивают на максимальной скорости, чтобы получить напиток с однородным составом. Подслащают 1 большой ложкой мёда.
Полученный коктейль делят на две половины. Первую порцию пейте сразу, мелкими глотками, а вторую – вечером. Чтобы ощутить силу в костях и суставах необходимо пить миндально-морковный напиток 2-3 раза в неделю.
Корень имбиря перед употреблением очищать не рекомендуют. Достаточно помыть его в воде при помощи щётки. Так пряный продукт сохранит остроту и все полезные свойства.
Рецепт № 5 Напиток с бананами и мёдом
Большую ложку миндальных орешков, столько же семян льна и кунжута измельчают и замачивают на ночь в 1 стакане кипячёной воды. В полученную смесь добавляйте половину спелого банана и большую ложку мёда. Ингредиенты измельчают в блендере. Для улучшения вкуса добавьте щепотку коричного порошка, имбиря или ванилина.
За день выпивайте всю порцию. Можно выпить сразу или разделить на несколько частей. Чтобы получить ощутимый результат рекомендуют употреблять витаминный смузи в течение 2 недель ежедневно.
Полезные рекомендации
Чтобы народные рецепты действовали эффективней, необходимо организовать правильное и сбалансированное питание:
- ограничить употребление сладкой газированной воды, фастфуда, сладостей;
- ввести в рацион свежие овощи, фрукты, зелень, постное мясо, цельные зёрна;
- употреблять растительное молоко, обогащённое минералами;
- обеспечить нормальный питьевой режим, особенно при воспалении и задержке жидкости в организме;
- не забывать о физической активности, но не переутомляться.
Народная медицина в арсенале содержит эффективные средства для укрепления опорно-двигательного аппарата. Их легко и просто готовить, используя желатин, семена растений, мёд, морковь, миндальное молоко и пр. Важно соблюдать рецептуру и не прерывать начатый курс лечения.
