Психологи утверждают, что употребление больших порций еды и чрезмерный аппетит – это не физиологическая, а психологическая проблема. Употребление вкусной еды вызывает в организме выработку гормона радости. Соответственно, поедая порцию за порцией, человек поднимает себе настроение. И для того, чтобы физические нагрузки стали эффективными и человек наконец-то смог избавиться от лишних килограммов, необходимо использовать так называемые психологические трюки.
Не стоит считать диету мучением. Пересмотрите свой рацион, но оставьте в нём полезные десерты и любимые блюда, однако приготовленные по более здоровой технологии. Ведь правильная – это не означает невкусная пища. Обманывайте свой организм, если вам захотелось хрустящих чипсов, замените купить шкаф купе на заказ в москве их на ломтики хрустящей моркови или огурца.
Физические упражнения должны приносить радость, поэтому занимайтесь теми видами спорта, которые вам по душе. Даже час занятий танцами в хорошем настроении будет намного более эффективным, нежели три часа изнурительных тренировок в спортивном зале, с мыслями о ненависти ко всему миру. Еженедельно мотивируйте себя, ставьте цели и обязательно вознаграждайте себя за их достижения. Покупайте новую одежду или же посещайте любимые заведения. Ведь любой кропотливый труд должен быть оценён. Таким образом вы не остановитесь на пути к идеальному телу.