Женщины во все времена пытались задержать молодость, жертвуя немалыми средствами для покупки чудодейственных кремов, временем — для посещения салонов, здоровьем — под скальпелем у пластического хирурга. Диетологи утверждают, что скорректировав рацион, можно справиться с проблемой эффективнее.
Существует набор продуктов, которые по праву могут считаться аналогом сказочных инъекций у косметолога:
- Миндальные орехи поддерживают энергетический баланс. Содержащийся в продукте витамин Е усиливает физическую активность, высокий процент антиоксидантов – повышает выносливость.
- Апельсины снижают усвоение «плохого» холестерина шкаф в спальню на заказ , предупреждая образование бляшек в сосудах. Это снижает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется ежедневно съедать по апельсину, если нет аллергии на цитрусовые.
- Томаты способствуют восстановлению клеток кожного покрова, защищают организм от вредного ультрафиолетового излучения. Ликопен тормозит возрастные изменения, сохраняя молодость кожи.
- Бананы известны высоким содержанием калия, сохраняющего мышечную массу, которая с возрастом истощается.
- Оливковое масло, которое можно использовать для заправки салатов или жарки, укрепляет костную ткань. Ученые из Испании недавно выяснили, что включение в рацион оливкового масла повышает уровень остеокальцина, который способствует прочности костей.
- Чеснок входит в первую пятерку продуктов, которые обеспечивают очищение сосудов. Продукт эффективно предотвращает отложение холестерина на стенках артерий – этот факт подтвердили новейшие исследования медиков из США.
- Ягоды черники – отличное средство для защиты мозговых клеток от окислительного стресса. Если регулярно есть чернику, то можно сохранить ясность ума, ускорить мыслительные процессы, улучшить восприятие данных, аналитическое мышление.
- Фасоль обеспечивает организм клетчаткой и витамином В9. Продукт обладает профилактическими свойствами, нормализуя уровень сахара и защищая от диабета.
- Яблоки, благодаря высокому содержанию пектина, способствуют пищеварительным процессам, а это залог того, что организм регулярно очищается от вредных веществ.
- Капуста сохраняет зрение, содержащийся в ней лютеин замедляет старение сетчатки глаза, защищая ее от деформации.
