Краткое содержание статьи:
Существует перечень продуктов, способных повысить мужскую потенцию. Однако не стоит забывать, что даже тщательно продуманное питание не может давать 100% результата без учета других факторов. Пренебрежение физической активностью, постоянные стрессы, психологический дискомфорт, длительное половое воздержание, возраст и многое другое в не меньшей мере может стать причиной снижения потенции у мужчин.
Исключите или хотя бы минимизируйте из своей жизни вышеописанные факторы и в сочетании с правильными продуктами вы сможете уже через короткое время ощутить желаемый результат.
Итак, рассматриваем, какие продукты способствуют повышению мужской потенции.
Орехи
Настоящий лидер рейтинга – кладезь жирных кислот, в которых так нуждается организм мужчины в процессе выработки гормонов. Какие именно орехи включить в рацион особого значения не имеет – это могут быть грецкие орехи, бразильский орех, миндаль, арахис, фундук и даже семена кунжута. Главное, чтобы они были в свежем виде. Это позволяет получить достаточное количество полезных веществ: витамины E и B, цинк, магний и т.д. Кстати, кунжут и грецкие орехи действуют на мужской организм подобно препарату виагра, а все, потому что в них содержится L-аргинин, участвующий в выработке оксида азота, помогающего с эрекцией.
Мед
Не самый очевидный выбор для мужчины, стремящегося повысить свою потенцию, но немного меда не помешает в этом деле. Желательно употреблять его в встроенные шкафы купе от производителя сочетании с другими аналогичными продуктами, к примеру, с орехами. Стоит учесть, что наибольшую пользу для мужского здоровья принесут исключительно темные сорта меда, имеющие горьковатый привкус. Своими полезными свойствами известен каштановый мед. Быстрое влияние на потенцию оказывают цветочные сорта меда – из жасмина или орхидеи.
Яйца
Достойной альтернативой куриных яиц станут перепелиные. Это настоящий экологически чистый продукт, обладающий устойчивостью к инфекциям, чего не скажешь об обыкновенных яйцах. Самые обычные перепелиные яйца никогда не болеют сальмонеллезом. Это незаменимый источник энергии и средство для повышения либидо. Регулярное употребление перепелиных яиц помогает мужчине стимулировать эрекцию и существенно повышать качество интимной жизни. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов группы B, помогающих организму бороться со стрессовыми ситуациями.
Бананы
Любой человек, заботящийся о своем здоровье, ежедневно должен включать в свой рацион фрукты. Мужчина в этом отношении могут быть более избирательными и отдавать предпочтение, к примеру, лишь бананам. Это источник фермента бромелина, отвечающего за повышение либидо. Содержащийся в бананах калий помогает организму оставаться выносливым и энергичным, что весьма важно для качественной половой жизни.
Авокадо
Настоящий тренд среди любителей здорового образа жизни по всему миру – обыкновенный авокадо. О том, что этот вкусный плод полезен для мужской потенции, подозревали еще ацтеки. Они называли дерево, на котором растет авокадо, без каких-либо церемоний «яичковое дерево». Однако современные исследования, дали повод усомниться в прямой пользе авокадо для потенции, но зато в нем содержится убойная доза фолиевой кислоты, обеспечивающим организм витамином B. Кроме того, этот плод один из самых калорийных, что позволяет вернуть организму энергию. Вариантов того, как съесть авокадо, масса. Остается только выбрать – в чистом виде, с перцем и солью, в виде пюре, намазанном на тост и т.д.
Шоколад
Приятный на вкус шоколад, известен как «афродизиак», который содержит огромное количество биологически активных веществ. Стоит съесть кусочек горького шоколада, как наш мозг дает старт на выработку целого ряда гормонов, отвечающих за наслаждение. О такой пользе какао-бобов знали еще ацтеки, но многие современные ученые спорят, стоит ли возлагать большие надежды на повышение либидо с помощью обычного шоколада. Хотя две чашечки горячего шоколада на свидании вряд ли станут для двух влюбленных разочарованием, напротив, это позволит в некоторой степени усилить сексуальное влечение.
Лук и чеснок
Конечно, съедать чеснок или лук непосредственно перед романтическим вечером не стоит. Скорее всего, получиться обратный эффект. Однако специалисты рекомендуют включать в свой постоянный рацион эти продукты для нормализации потенции. Известно, что лук помогает восстановить гормональное равновесие в мужском организме.
Морепродукты
Устрицы – главный деликатес для мужчин, у которых снижено либидо. В них содержится гормон допамин, устраняющий этот недостаток. Однако внимание стоит уделить и другим морепродуктам, в состав которых входит цинк – вещество, ответственное за выработку тестостерона.
Цельнозерновые продукты
Не любите каши? Пора пересмотреть свои предпочтения в еде. Именно каши и цельнозерновой хлеб являются источниками клетчатки, а также целого ряда минералов, способствующих улучшению мужского здоровья. Особая роль в этом процессе достается андростерону – мужскому гормону, повышающему либидо. И не забудьте про соевые бобы, которые активно борются с развитием рака простаты.
