С каждым годом принцип контроля питания по подсчёту калорий становится всё более популярным. Осознанность граждан нашей страны растёт, поэтому многие пытаются перейти на здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса при помощи сбалансированного питания. Однако, в некоторых случаях справиться с голодом очень сложно. Он может мешать работать и провоцировать раздражительность и вспыльчивость. И в таком случае решить эту проблему вам помогут продукты, калорийность который стремится к нулю. Вы сможете с их помощью приглушить чувство голода и при этом не навредите своей фигуре.
Перечень низкокалорийных продуктов:
- В лидерах находится вода, салат, огурцы помидоры и редис белого сорта. В этих продуктах максимальная ёмкость на сто грамм может составить двадцать калорий. Именно поэтому можно смело употреблять эти продукты питания, если вам очень хочется перекусить. Кроме того, на основании воды и огурца можно приготовить напиток, ведь нередко мы путаем чувство голода с жаждой,
- До тридцати калорий содержится в лимоне, поэтому его сок можно смело использовать для того, чтобы заправлять салаты. Будьте уверены, что всего через несколько месяцев правильного питания вы будете употреблять майонез в салатах не чаще 2-3 раз в год.
- На сто грамм лайма, арбуза, грейпфрута, клубники, помело, стручковой фасоли, дыни и кабачков приходится не более сорока калорий. Таким образом, в сезон можно формировать свой рацион питания именно из таких ингредиентов. Это позволит вам привести фигуру в порядок и обогатить организм полезными витаминами и минералами.
- В таких продуктах, шкаф купе встроенный в стену в прихожей как морковь, сельдерей, кольраби, ананас, слива, клюква, нектарины, крыжовник, свекла, ежевика, абрикосы и яблоки содержится менее пятидесяти калорий на сто грамм.
- В вишне, чернике, смородине, картофеле в кожуре (отварном или печеном), малине и луке содержится не более шестидесяти калорий на сто грамм.
Как видите, вкусной и полезной еды, калорийность которой минимальная, существует огромное количество. Поэтому самое главное – это изменить свои привычки и перекусывать не бургерами и батончиками, а ягодными миксами или овощами. Вы даже можете позволить себе картошку, для этого её лишь стоит правильно приготовить.
