Достаточно часто после приёма пищи человек испытывает некоторый дискомфорт в области живота. И учёные утверждают, что это происходит в большинстве случаев из-за переедания или же несочетаемости продуктов. Кроме того, медики убеждены, что некоторые продукты необходимо употреблять в определённое время суток для того, чтобы в пищеварительной системе не возникали сбои.
Предлагаем вам познакомиться с перечнем продуктов питания, которые принесут максимальную пользу только в том случае, если их употреблять в нужное время:
- Яблоки. Лучше всего употреблять этот продукт в первой половине дня. Дело в том, что в яблоках содержится пектин, который способствует улучшению работы пищеварительного тракта, поэтому всего один фрукт позволит правильно переварить всю пищу, которая будет поступать в течение дня. А вот на ночь есть яблоки не стоит, так как избыток кислоты может спровоцировать неприятные ощущения, а также стимулировать чувство голода.
- Рис. Лучше всего употреблять эту крупу на обед, так как продукт богат углеводами и только в таком случае они смогут преобразоваться в энергию. Если же ужинать рисом, велик риск того, что все неиспользуемые углеводы преобразуются в подкожный жир.
- Сладости. Если вы неисправимый сладкоежка и вам трудно отказаться от любимых пончиков или же тортика, лучше всего употреблять эти продукты в первой половине дня и в небольшом количество, комбинируя их с несладкими напитками, например, зелёным чаем. А вот вечером употреблять сладости не стоит, так как это обязательно приведёт к появлению килограммов.
- Бананы. В бананах высокое содержание клетчатки, что улучшает пищеварение. Кроме того, специальные вещества в составе этого экзотического плода способствуют устранению изжоги. Лучшим времени для их употребления является обед.
- Мясо. Лучше всего употреблять этот продукт днём, так как он обеспечит организм должным количеством энергии и усилит концентрацию. Употреблять мясные блюда на ужин не рекомендовано слишком часто, так как продукт достаточно сложно переваривается, и в тёмное время суток это приведёт к чрезмерной нагрузке на пищеварительный тракт, дискомфорту и бессоннице.
- Бобовые. Лучше всего употреблять блюда из этих продуктов на ужин, так как они способны понижать уровень вредного холестерина в крови. Кроме того, последние исследования показали, что бобовые способствуют качественному крепкому сну. Отметим, что бобовые способны притуплять чувство голода, и если вы сидите на диете, то можно употреблять их на завтрак, однако не чаще, чем один раз в неделю.
- Сыр. Лучше всего употреблять этот кисломолочный продукт рано утром, тогда как вечером сыр способен привести к сбоям в пищеварительной системе и набору лишнего веса.
- Абрикосы и инжир. Эти сладости можно употреблять рано утром в качестве завтрака, так как они способствуют улучшению пищеварения. А вот в тёмное время суток употреблять эти фрукты не стоит, так как они могут привести к несварению.
- Грецкие орехи. Эксперты утверждают, что больше всего пользы грецкие орехи могут принести нашему организму, если употреблять их вечером.
- Молоко. Тёплое молоко успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну, особенно, если добавить к нему немного корицы. Именно поэтому лучшим временем для употребления молока считается вечер. Это позволит снять напряжение после сложного трудового дня.
Придерживайтесь этих правил питания, чтобы избежать бетон чикаго темный проблем с пищеварительным трактом.