Для многих чашечка кофе – это незаменимый атрибут каждого утра. Со временем этот напиток даже может вызывать некоторую зависимость, и человек без порции ароматного кофе становится раздражительным и рассеянным.
В настоящее шкаф в прихожую по индивидуальным размерам время учёные всего мира так и не смогли прийти к однозначному ответу, полезен кофе для организма или же нет. Были научно доказаны и положительные, и отрицательные влияния на организм человека. Однако, если вы всё-таки не хотите злоупотреблять кофе либо же имеет конкретные противопоказания, его можно заменить с помощью других натуральных напитков.
Зелёный чай. Помимо того, что этот напиток обладает мощным стимулирующим свойством, он имеет ряд важных преимуществ. В его составе содержатся катехины и полифенолы, которые являются одними из самых мощных натуральных антиоксидантов. Кроме того, в зелёном чае очень много дубильных соединений, липидов, аминокислот, витаминов и многочисленных микроэлементов. Неоднократными исследованиями было доказано, что зелёный чай способствует оздоровлению организма и выводит шлаки и токсины из кишечника. Единственное, чем зелёный чай уступает кофе – это стимулирующий эффект. У него он наступает не моментально, хотя длится значительно дольше.
Цикорий. Учёные утверждают, что чашка ароматного цикория – это самая лучшая альтернатива натуральному кофе. В этом напитке содержится очень много клетчатки, которая позволит улучшить работу пищеварительной системы и удалить избыточный холестерин из крови. Кроме того, актуально употреблять этот напиток для того, чтобы поддерживать микрофлору кишечника во время употребления антибиотиков. Хотя, стимулирующий эффект у цикория не такой мощный, как у кофе, и вряд ли с помощью нескольких глотков этого напитка вы сможете взбодриться, он всё-таки сможет заменить кофе в вашей жизни.
Чай мате. Этот южноамериканский напиток с каждым годом приобретает всё больше поклонников по всему мира. В его составе огромное количество микроэлементов, среди которых железо, кремний, магний, калий и натрий. Кроме того, мате богат витаминами и антиоксидантами. Регулярное употребление напитка позволяет укрепить иммунную систему, предотвратить депрессию и избавить от синдрома хронической усталости. Очень важно, что бодрящий эффект мате не вызывает привыкания.
Напиток с имбирём. Имбирь славится своими восхитительными свойствами и активно используется в сфере народной медицины. Он способен стимулировать пищеварительные процессы, снимать головные боли, предотвращать воспалительные процессы и насыщать организм полезными минералами и микроэлементами. Если регулярно употреблять напитки с добавлением имбиря (свежего или молотого), появится возможность улучшить кровообращение, концентрацию, стимулировать умственную деятельность, очистить организм от токсинов и улучшить обменные процессы, что актуально во время похудения.
Отметим, что напитки на основе имбиря не стоит употреблять людям, которые страдают от язвенной болезни желудка, имеют рак двенадцатиперстной кишки или же желудочный рефлюкс.
Тёплая вода с лимоном. Если вы хотите быстро взбодриться с утра, то лучшего напитка, чем лимонная вода вы не найдёте. Это настоящий витаминный заряд для организма.
Какао. Невероятный шоколадный вкус горячего какао станет отличной альтернативой для тех, кто привык к ароматному кофе. Однако, вкусовые характеристики – не единственное преимущество напитка. В своём составе какао содержит избыток кальция и калия, а также цинка и магния, благодаря чему способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшает естественный кровоток. Более того, какао способно нейтрализовать в организме свободные радикалы, поэтому значительно сокращается риск развития онкологии и улучшается состояние кожных покровов.