Краткое содержание статьи:
Этот метод похудения в последнее время стал одним из самых популярных в России и Украине. Его главные преимущества – дешевизна и эффективность.
С помощью такой диеты обычно за день сбрасывается 1 кг, соответственно за неделю этот показатель примерно равен 7 кг. Происходит это за счет особого свойства блюда для такой диеты. Оно скорее не сжигает жиры, а сушит, изгоняя лишнюю жидкость из организма.
Рецепт диеты
Для гречневой диеты нужны всего лишь 2 продукта:
Больше никаких добавок и таких усилителей вкуса, как сахар, соль, перец, в нее не входит. Единственный компонент, который можно совсем немного добавить, – растительное масло (лучше оливковое или льняное). Оно облегчит прием кефирно-гречневой каши тем, у кого возникнет неприятное ощущение при еде.
Блюдо для этой диеты готовится следующим способом:
- Берется небольшая чашка с очищенной гречкой.
- Крупа заливается стаканом кефира.
- Емкость укутывается тканью и оставляется на ночь для запарки гречки.
Утром средство готово к употреблению. Есть его можно в любых количествах в течение дня. Курс – 1 неделя. Но некоторые сидят на такой диете по 2 недели, следовательно, и худеют не на 7, а на примерно 10 кг.
Следует отметить, что такая техника приготовления очень важна. Гречка термически не обрабатывается, поэтому в ней сохраняются все полезные вещества и ее свойства выгонять лишнюю воду из организма не утрачиваются.
Ограничения
Такая диета не подойдет людям, с хроническими заболеваниями. Особенно тем, у кого обострился:
- гастрит;
- колит;
- расстройства пищеварения;
- язвенная болезнь желудка или кишечника.
К ограничениям данного метода похудения также можно отнести беременность, лактацию, детский или подростковый возраст. В этих случаях могут возникнуть головокружения, мигрени, быстрая утомляемость, нервозность. Это негативно повлияет на общее здоровье.