В нашей жизни нередко происходят праздники, на которые принято накрывать шикарный встроенный шкаф-купе на заказ по индивидуальным размерам недорого стол и приглашать всех родных и близких людей разделить этот день вместе. Однако, помимо отличного настроения подобные торжества нередко заканчиваются прибавлением в весе.
Исследователи из Гарварда попытались определить, как именно стоит питаться за праздничным столом, чтобы не набрать лишние килограммы. Как оказалось, главное – ответственно отнестись к десертам, которых на праздничном столе может быть сразу несколько видов. И, вместо того, чтобы наброситься на лакомый кусочек торта, учёные советуют смаковать его, наслаждаться каждой маленькой ложечкой десерта, оценивая его вкус и сочетание продуктов.
Как правило, к сладостям подают чай. И в этом случае тем, кто следит за фигурой, стоит отказаться от подсластителей. Выпейте чашку крепкого, но несладкого напитка, который позволит освежить ваши вкусовые рецепторы и подготовить их к новой порции восхитительной еды. После одного съеденного кусочка торта или другого десерта не спешите переходить к следующему. Дайте своему организму около двадцати минут на то, чтобы он трезво оценил ситуацию. Будьте уверены, что спустя время чувство голода вас покинет и вы сможете закончить трапезу несколькими кусочками фруктов, а не очередными порциями калорийных сладостей.
Если же вы лично занимаетесь организацией праздника, постарайтесь, чтобы на вашем столе не присутствовали лишние источники сахара, например, газировка или же пакетированные соки из магазина. Замените их компотами с низким содержанием сахара. Кроме того, можно подготовить несколько видов травяного чая и даже приготовить лимонную воду, которая отлично утоляет жажду и освежает рецепторы.