Все знают, что кальций полезен и необходим человеку. Причем важно следить за тем, чтобы он поступал в нужном количестве в организм не только в детстве и молодости, но и в более старшем возрасте. Для этого нужно постоянно употреблять молочные продукты.
Если этого не делать, то можно обзавестись «болячками», которые будут отравлять жизнь. Мы предлагаем вам проверить, не происходит ли это с вами.
Признаки недостатка кальция
Медики подготовили перечень из 8 признаков, которые могут свидетельствовать о недостатке в организме кальция:
- Судороги в ногах. Если они возникают в ночное время и часто — это может быть первым признаком недостатка кальция.
- Покалывание или онемение рук и ног. Тоже один из первых признаков, заметив который, нужно срочно отправляться к врачу на обследование.
- Кариес. Если зубы буквально сыпятся и постоянно ломаются — значит, им не хватает кальция.
- Ломкость ногтей. С ними ситуация такая же, как и с зубами.
- Проблемы со сном. Кальций необходим для выработки мелатонина, помогающего нам хорошо спать. При недостатке первого будет дефицит и второго.
- Искривление осанки. А также боли заказать шкаф купе москва индивидуально в шее и спине. Чем меньше в организме кальция, тем более хрупкими будут кости.
- Ухудшение памяти. Иногда дефицит этого элемента может приводить даже к потерям памяти и галлюцинациям.
- Приступы. Даже если вы чувствуете себя здоровым, но периодически возникают непонятные приступы плохого самочувствия — проблема тоже может быть в дефиците кальция.
Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, то выпить стакан молока и вылечиться у вас не получится. Обязательно обратитесь за консультацией к врачу, чтобы не усугубить ситуацию и как можно скорее поправить здоровье.