Близость череды новогодних праздников заставляет вспоминать о неприятных последствиях употребления алкоголя. Несдержанность, смешивание алкогольных напитков гарантируют сильную головную боль, тошноту, ухудшение состояния. Но встреча Нового года не может обойтись без веселого дружеского застолья, тостов с пожеланиями, дегустации шампанского.
Как избежать похмелья?
Дело в том, что даже контролируя количество выпитого, на следующий день можно столкнуться с плохими симптомами.
Причина – незнание правил, которым нужно следовать во время застолья.
- Подготовка к мероприятию. За 30-40 мин. до начала праздника рекомендуется съесть жирную пищу. Идеальный вариант – проглотить кусок сливочного масла. Можно приготовить бутерброд с маслом, икрой, полезно выпить 50 граммов алкоголя до начала праздника. До прихода гостей съесть тарелку гречневой каши на молоке. Это подготовит желудок к обилию напитков.
- Как пить. Если отказываться от крепкого алкоголя не хочется, то нужно уменьшить порции, не допивать рюмку. В ходе застолья можно запивать блюда вином и шампанским. Алкоголь меньше всасывается в стенки желудка, опьянение наступает медленнее.
- Что пить. Традиционный совет «не снижать градус» уместен, но эффективный способ – не смешивать. Запивать простой минеральной водой. Категорически запрещены сладкие и газированные напитки. Первые вызывают брожение, вторые помогают спирту быстрее смешиваться с кровью.
- Активированный уголь – лучшая профилактика и спасение. Три таблетки до и по 2 таблетки каждые 2 часа застолья помогут не пьянеть.
- Движение. Любая физическая активность (конкурсы, танцы, помощь хозяйке, ходьба, подвижные игры) помогают выветриться парам алкоголя.
- Чем закусывать. Отличный вариант – блюда, в которых много белка. Это мясные продукты, помогающие оградить стенки желудка от соприкосновения с алкоголем. Если мяса не хочется, то изготовление шкафов купе по индивидуальным размерам можно употреблять рыбу, овощи, картофель. Закусывать обязательно: крепкие напитки провоцируют выработку желудочного сока. Если не поесть, то он начнет разъедать стенки желудка.
- Как замедлить действие алкоголя. Горячий чай с лимоном (нейтрализует алкоголь), мятой поможет протрезветь и пропустить очередной тост.
