Краткое содержание статьи:
Многие женщины страдают гормональным дисбалансом, что в итоге плохо сказывается на их психическом состоянии, нервной системе и здоровье в целом. Если вы будете знать симптомы, которые свидетельствуют о гормональном дисбалансе, сможете распознать шкафы на заказ с зеркалом проблему, а затем быстро от неё избавитесь.
Гормональные проблемы и их виды:
- На первом месте стоит увеличение щитовидной железы, заболевание гормонального типа. В этом случае производится избыточная выработка гормонов, от чего страдает организм. Болезнь может возникнуть в любом органе, а её симптомом является потеря веса.
- При недостаточной выработке гормонов щитовидной железой организм человека также страдает, данное заболевание называется гипотиреоз. Недостаточная выработка ведёт к набору веса и росту зоба.
- Нарушение баланса эстрогенов у женщин, становится причиной появления женских болезней (миома матки, образование кист в груди).
- Увеличенное количество кортизола становится причиной возникновения многих гормональных болезней. Кортизол вырабатывается в результате нервозности, его ещё называют гормоном стресса.
Что провоцирует гормональные сбои в организме
Прежде всего это постоянные стрессовые ситуации и подавленные состояния. Находясь в стрессе человек сам не замечает, как у него увеличивается количество кортизола, происходит сбой в системе и наступает разлад гормонального фона.
Провокаторы гормональных сбоев:
- Нервозность;
- Напряжённость;
- Неправильное питание;
- Плохой сон;
- Малоподвижность;
- Сбой овуляционного цикла;
- Употребление медикаментов;
- Контрацептивы;
- Несбалансированные диеты;
- Интенсивные физические нагрузки.
Среди всех провокаторов самым первым стоит нервозность, раздражаясь мы запускаем в себе синтез кортизола, который уже провоцирует другие гормональные расстройства. Нарушить баланс может что угодно, несвоевременная овуляция становится причиной дисбаланса эстрогена и прогестерона. Нередко сбои происходят после приёма медикаментов, приписанных доктором. В особенности это часто случается, когда женщина принимает таблетки для лечения бесплодия или противозачаточные пилюли.
Каковы признаки гормональных сбоев
Вас должен насторожить интенсивный набор или потеря веса. Параллельно с этим может возникнуть нерегулярность в месячном цикле. При посещении гинеколога у вас могут обнаружить ряд болезней, свидетельствующих о гормональном сбое (мастопатия, фиброма, эндометриоз).
Также симптомом гормонального дисбаланса является снижение сексуального влечения, внезапное выпадение волос, цистит. Часты боли в области поясницы, боль и воспаление в животе, менструационные колики, тянущие боли в низу живота. Даже привычные ежедневные состояния могут говорить о гормональном сбое.
Банальную головную боль, слабость, сонливость, никто не связывает с дисбалансом гормонов. Также чрезмерная растительность на лице, свидетельствует о нарушениях, как и поликистоз яичников. Простая перемена настроения может сломать баланс, мгновенно подняв уровень кортизола в несколько раз.
Что делать, чтобы избежать нарушения гормонального фона
Прежде всего следует перестать нервничать, ваше раздражение делу не поможет, а вот здоровью точно навредит. Употребляйте продукты, являющиеся антиоксидантами, к ним относятся овощи, фрукты, соки, а также всё, что содержит много витамина С, А, Е. Следует включать в рацион минералы, в особенности ценен селен, йод, магний, кальций, калий.
Не забывайте об Омега-3, он содержится в жирных сортах рыб, льняном масле. Обязательно гуляйте, полезно как просто дышать свежим воздухом, так и получать от солнышка витамин Д. Меньше смотрите телевизор, больше читайте и занимайтесь спортом, восстановите тёплые и дружественные отношения со своим окружением.