Йод – один из самых важных элементов, который принимает участие во многих физиологических процессах организма человека. Нехватка этого вещества способна привести к серьёзным нарушениям шкаф классический с распашными дверями жизнедеятельности, поэтому проблему необходимо будет решать своевременно. А для того, чтобы понять, что в организме наблюдается хроническая нехватка йода, нужно прислушиваться к его симптоматике.
Учёные определили ряд основных симптомов нехватки йода:
- Хроническая усталость. Если в организме наблюдается хронический дефицит йода, то человек будет постоянно чувствовать беспричинную усталость и упадок сил. Даже после полноценного восьмичасового сна больной будет сонливым. Дело в том, что щитовидная железа участвует в процессе обеспечения организма энергией, а нехватка йода провоцирует сбои в её работе.
- Нарушение менструации. Первым признаком нехватки йода у женщин является нарушение менструального цикла, при этом будет в целом меняться гормональный фон. Если своевременно не отреагировать на это, нехватка йода может привести к бесплодию или даже к преждевременному климаксу. Если йододефицит возник во время беременности, то у плода могут возникнуть серьёзные патологии, а риск выкидыша возрастёт в несколько раз, поэтому врачи нередко назначают будущим мамам комплексные препараты с минералами.
- Снижение иммунитета. Если человек часто более, это может говорить о нехватке йода.
- Отёчность. При нехватке йода отёчность возникает на ногах и руках, а также под глазами. Заметить симптоматику можно невооружённым глазом. В этом случае даже мочегонные средства не принесут должного эффекта.
- Железодефицитная анемия. Нехватка йода в организме провоцирует снижение метаболической активности, из-за чего может возникнуть нехватка железа. Если вовремя не отреагировать на это, начнёт развиваться анемия, которая будет носить ярко выраженный характер. Больной будет постоянно страдать от шума в ушах, сильной слабости, бледности кожных покровов и головокружения.
- Снижение интеллекта. Нехватка йода со временем приводит к снижению умственной активности и ухудшению памяти. Причина кроется в том, что йод участвует в метаболизме клеток, и нехватка минерала значительно ухудшает аналитические функции мозга. Если вовремя не восполнить запасы йода, может начаться глубокая депрессия.
- Лишний вес. Йод – это главный элемент в работе щитовидной железы, которая отвечает за тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны принимают активное участие в метаболизме и при нехватке минерала количество этих соединений сокращается. В результате метаболизм проходит с малой эффективностью, и большая часть всех поступающих питательных веществ откладывается в виде жировой прослойки в организме.
Не стоит игнорировать сигналы организма. А для того, чтобы предотвратить йододефицит, необходимо регулярно включать в рацион питания продукты, богатые этим минералом. Особенно высокое содержание йода в морской капусте, которая может стать отличным ингредиентом экзотического салата или закуски.