Николь Авена, известна, как американский исследователь пищевого поведения, недавно заявила о том, что некоторая пища может вызвать у человека настоящую зависимость. Как правило, в этом случае имеются в виду продукты, которые существенным образом замедляют процесс пищеварения. И для того, чтобы избежать в дальнейшем серьёзных проблем, стоит ознакомиться с продуктами питания, которые чаще всего вызывают привыкание и даже зависимость:
- Пицца. Те, кто стараются избавиться от лишних килограммов, должны вообще забыть про пиццу. Если же вы не ведёте борьбу с избыточным весом, то позволять себе этот продукт можно, однако не чаще, чем один раз в месяц. Кроме того, лучше всего приобретать пиццу, приготовленную из муки грубого помола, а в качестве начинки выбирать овощные миксы с минимальным содержанием сыра. Если вы готовите пиццу самостоятельно, то можно использовать неординарные рецепты. К примеру, пицца, в основе изготовление шкафов на заказ москва которой будет лежать тесто из цветной капусты, станет идеальным решением даже для тех, кто сидит на диете.
- Шоколад. Этот продукт обладает восхитительными вкусовыми характеристиками, именно поэтому от него порой так сложно отказаться. Диетологи считают, что в день можно позволять себе съедать две дольки натурального горького шоколада, так как в нём содержатся полезные вещества, в частности антиоксиданты. Кроме того, продукт благотворно влияет на состояние нервной системы. Однако, всё хорошо в меру, поэтому не стоит увеличивать норму шоколада, чтобы не получить зависимость от этого продукта.
- Фаст-фуд. Несмотря на то, что гамбургеры и картошка фри являются одними из самых опасных и вредных продуктов, популярность заведений быстрого питания растёт с каждым годом. И объяснение этому парадоксу заключается в том, что эти блюда вызывают привыкание. Любой фаст-фуд очень жирный, солёный и калорийный, однако он не способен надолго насытить организм человека. Спустя всего пару часов даже после солидной порции картофеля фри человек будет испытывать голод, что заставит его вновь съесть аппетитную булочку с котлетой и кетчупом. В результате организм сформировывает привычку употреблять фаст-фуд в течение дня.
Старайтесь контролировать своё питание и отдавайте предпочтение блюдам, которые вы приготовили собственноручно с использованием качественных продуктов.