Организм человека устроен определённым образом, он сам говорит о том, что хочет есть, спать, требует энергетической подзарядки. Существуют несколько сигналов, зная которые вы сможете распознать усталость, предотвратить депрессию. Это позволит вам полностью восстановиться, отдохнуть, и с новыми силами приступить к работе. В противном случае, при игнорировании симптоматики, можно получить букет болезней, которые выведут вас из строя на продолжительное время.
Слушайте сигналы своего организма
Интенсивный ритм жизни, и частые стрессовые ситуации сказываются на работоспособности и здоровье. Поэтому следует вовремя распознать сигналы, посылаемые организмом, взять тайм аут и отдохнуть.
- Головные боли являются первым симптомом утомления. Они могут преследовать вас в течение дня, вечером, наступать мгновенно или создавать постоянный небольшой дискомфорт в зоне головы, глаз, шеи. Ещё стресс вызывает обострение мигрени. Немедленно возьмите отгулы или отпуск, это даст возможность вашему организму отдохнуть, устранит головные боли.
- Нарушение пищеварения, выраженное синдромом раздражённого кишечника, также свидетельствует об утомлённости человека.
- Систематические недомогания, простуды, преследующие людей, появляются в результате снижения иммунных свойств организма.
- Стремительный набор веса при утомлении организма неизбежен. Жизнь полная стрессов способствует увеличению количества гормона кортизола, провоцирующего потерю мышечной массы и активизирующего накопление жировой ткани.
- Желудочные боли встроенный шкаф с распашными дверями , подступающая тошнота являются весточками переутомления.
- Синдром постоянной утомления, чтобы вы не делали, говорит о накопленной усталости, здесь обязательно следует отвлечься от всего, отдохнуть несколько дней в другой обстановке, городе или стране.
- Болевые ощущения в грудной клетке являются плохим вестником. Они могут свидетельствовать как о невралгии, так и о проблемах с сердцем. В этом случае потребуется не только отдых, но и поход к доктору.
- Снижение полового влечения и сексуальной активности также является признаком усталости организма. Здесь будет достаточно хорошо выспаться, размеренно провести выходные на природе, и былой потенциал вернётся в прежние рамки.