Артериальное давление – один из важнейших показателей здоровья любого egger цвета человека. И всем, кому не безразлична работа организма, стоит задуматься о том, в порядке ли их давление и стараться следить за ним намного тщательнее с возрастом. Артериальное давление – показатель, который может зависеть не только от здоровья человека. Также давление может зависеть от различных внешних факторов, эмоций, стресса, питания, физических нагрузок и в принципе от образа жизни. Влияет на показатель давления объём сердечного желудочка, частота сердечного ритма, растянутость стенок аорты, скорость попадания в артерии крови.
Как понять, что с давлением какие-то изменения?
Сначала можно просто подумать, что у вас какое-то недомогание, связанное с недосыпом, стрессом и так далее. Понять что давление повышено можно по следующим признакам:
- Кровотечение из носа.
- Появление пятен перед глазами.
- Головокружение или головная боль.
- Покраснение лица.
Проблемы и недомогание могут возникнуть не только из-за повышенного давления. Они также вполне могут появиться из-за пониженного давления. Его признаки немного иные:
- Общее недомогание.
- Рассеянность, вялость.
- Боль в затылке.
- Одышка и повышенная потливость.
Не стоит запускать своё здоровье. Чтобы не возникало никаких проблем, нужно просто заниматься спортом, не пренебрегать здоровой пищей и полноценным сном.
Есть определённая норма давления по возрасту. Конечно, она может меняться и каждый организм работает по-особенному.
| Возраст | Мужчины
(мм рт. ст) |
Женщины
(мм рт. ст) |
|---|---|---|
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| До 30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/80 |
| 40-50 | 135/83 | 137/48 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| Старше 70 | 142/80 | 159/85 |
Очень важно периодически измерять своё давление и фиксировать все изменения. Чем ближе к норме тем, естественно, лучше. И если появляются какие-то проблемы, которые со временем становятся постоянными, то стоит обратиться к специалистам до того, как это превратится в действительно серьёзную проблему, от которой не избавишься занятиями спортом и здоровым сном. Артериальное давление – важнейшая часть саморегуляции организма и если изменения будут сильными и постоянными, то тогда это точно приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Поэтому лучше заниматься спортом, питаться здоровой пищей, наслаждаться нормальным сном и следить за состоянием артериального давления – это будет просто отличной профилактикой возможных будущих заболеваний.