Эксперты считают, что с помощью регулярного употребления определённых продуктов, человек может немного замедлить темпы естественного старения. По мнению диетологов для поддержания молодости и свежести необходимо регулярно употреблять лесные ягоды. В их составе содержатся специальные соединения, которые способствуют выведению и обезвреживанию свободных радикалов. Кроме того, в ягодах присутствует коллаген и витамин С, а также флавоноиды, которые способствуют выведению токсинов. Комплексное влияние ягод позволяет снизить риск развития онкологии.
Стоит как можно чаще употреблять фрукты и овощи, в которых много воды. К ним относятся огурцы, сельдерей, арбуз, персики и прочее. Это позволит эффективно бороться с возрастными и даже мимическими морщинами. В шпинате содержится железо, а также витамины группы В и фолиевая кислота, которые участвуют в производстве красных кровяных телец. Кроме того, этот продукт стимулирует процесс пищеварения, из-за чего улучшается внешний вид кожных покровов.
Для того, чтобы продлить свою молодость, необходимо как можно чаще употреблять авокадо. В его составе присутствуют витамины А, Е С и группы В, а также калий, кальций и железо. Более шкафы купе в прихожую каталог того, этот овощ считается богатым источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для осуществления множества функций. А высокое содержание ценного трипептида глутатиона позволяет выводить из организма все отравляющие вещества, а также продукты гниения из кишечника.
В капусте, редиске, хрене и других овощах крестоцветного семейства содержатся специальные вещества, которые способствуют выведению отравляющих веществ и укреплению иммунитета. Кроме того, неоднократные исследования доказали, что при регулярном употреблении этих продуктов значительно сокращается риск возникновения онкологии. Регулярное употребление чеснока позволит сократить риск развития сердечно-сосудистых болезней, а также укрепит состояние волос и ногтевых пластин. Имбирь способствует пищеварению и стимулирует секрецию желудка, снижая агрегацию тромбоцитов в крови и предотвращая формирование тромбов в сосудах. Кроме того, этот продукт способен значительно снизить уровень вредного холестерина.
Одним из самых главных съедобных союзников молодости является морковь. В ней содержится огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, наиболее ценными из которых считаются витамин В и бета-каротин, которые освобождают организм от свободных радикалов, укрепляют глазные мышцы, а также предотвращают ранее старение клеток.
