В основу профилактики и лечения регулярных запоров положено составление правильного рациона питания. Нужно точно знать, какие именно продукты способствуют улучшению работы пищеварительного тракта, а какие, напротив, могут замедлять естественные процессы.
Нередко причиной возникновения таких деликатных проблем является нарушение процесса формирования и продвижения содержимого в кишечнике. Возможно, нарушены рефлексы организма и наблюдается уменьшение жидкости в кишечнике.
Для того, чтобы избежать проблем, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Это могут быть не только фрукты и овощи, но и различные каши, хлеб с отрубями и прочее. Актуально употребление мяса с большим содержанием соединительной ткани (хрящей), кисломолочных продуктов, орехов и белых семечек.
Достаточно часто запоры возникают из-за низкой физической активности, депрессивного состояния, беременности, заболеваний кишечника или других частей пищеварительного тракта, употребления медицинских препаратов и прочего. Специалисты утверждают, что злоупотреблять фармацевтическими слабительными строго запрещено. Они вызывают привыкание, из-за чего кишечник человека теряет способность самостоятельно продвигать своё содержимое и правильно работать.
Поэтому, в качестве лечения и профилактики этих проблем, стоит воспользоваться проверенными народными средствами. Одним из самых эффективных натуральных лекарств считается красная рябина. Нам понадобятся ягоды, собранные до мороза. Их нужно слоями засыпать в бутылку, чередуя с сахарным песком. После этого горлышко бутылки нужно закрыть тампоном из натуральной ткани и поставить в тёплое место на тридцать дней. За это время под действием сахара и естественных процессов в бутылке образуется сироп.
Спустя время нужно будет отжать ягоды и процедить саму жидкость через сито. Очень важно сделать это ровно через месяц, так как позже сироп может начать бродить. После того, как жидкость будет процежена, в неё нужно добавить пятьдесят грамм медицинского спирта на каждый литр целебного сиропа. Принимать настойку нужно по пятьдесят грамм каждое утро натощак. Если вкус настойки вам шкафы с зеркалом в детскую не нравится, то её можно запивать стаканом прохладной воды. После того, как работа кишечника наладится, нужно будет сделать перерыв в лечении и повторить курс только в случае возникновения новых проблем.
Более простым способом лечения этого недуга является использование семени льна. Одну ложку продукта нужно залить стаканом кипятка и настаивать четыре часа. Пить снадобье нужно перед сном вместе с семенами.
Если у вас растёт алоэ, можно приготовить лекарство на его основе. Нам понадобится примерно сто грамм сока этого растения и двести грамм мёда. Нужно хорошо перемешать два ингредиента и принимать по одной столовой ложке натощак и перед сном. Если народные средства не помогают справиться с запором, нужно обязательно посетить врача и провести полноценное обследование организма, так как это может быть симптоматикой различных заболеваний пищеварительного тракта, которые вылечить в домашних условиях вряд ли получится.
