Для продуктивной работы сердца нужен комплекс витаминов и микроэлементов. Такое разнообразие содержат: бананы, курага, абрикосы, мебель под заказ по индивидуальным размерам недорого изюм, инжир.
Все свежие продукты улучшают работу сердечной мышцы, летом надо не упускать возможность потреблять груши, сливы, ягоды (малина, клубника). Ягоды темного цвета (ежевика, смородина и черника) укрепляют работу сердечной мышцы, повышая гемоглобин в крови. Тем, кто страдает анемией и болями в сердце рекомендуют употреблять гранаты.
Не менее полезна овсянка и разные виды орехов. Орехи богаты на жиры, а вот овсянка содержит необходимую клетчатку для сердца.
Не стоит упускать пользу оливкового масла, которое помогает бороться с инфарктами и инсультами. Масло помогает в укреплении стенок сосудов, они становятся более эластичными.
Также в рационе должна быть рыба. В некоторых видах присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые понижают артериальное давление. А значит, в несколько раз уменьшается риск наступления сердечного приступа.
Овощи и зелень для сердца
- Сок томатов уменьшает внутричерепное давление и помогает при глаукоме.
- Авокадо снижает уровень холестерина.
- Щавель помогает в разжижении крови.
- Яблоки предотвращают наступление ишемической болезни сердца.
- Тыква является кладезем полезных минералов и витаминов, снижает кровяное давление. Является источником бета-каротина и калия.