Краткое содержание статьи:
- Рис
- Бульон на курином мясе
- Овощи в вареном, пареном или тушёном виде
- Галеты и сухари
- Овсяная каша
- Чай на травах
- Полезный йогурт и кефир
Для многих станет удивлением то, что устранить расстройство желудка можно с помощью определённых продуктов. Дело в том, что большинство людей при расстройствах вообще исключают всякую пищу, считая, что она только усугубит ситуацию, это не так. Экспертами выделен ряд продуктов питания, с помощью которых можно остановить неприятную симптоматику, вывести вредные вещества, нормализовать пищеварение.
Что же поможет восстановить и отрегулировать работу вашего кишечника
Расстройство желудка довольно распространённая проблема, которая может возникнуть в результате неправильной компоновки продуктов, переедания, употребления несвежих блюд или токсичных, обогащённых нитратами овощей и фруктов. Симптоматика расстройств ЖКТ – это боли в желудке, головные боль, головокружения, упадок сил, метеоризм, диарея, тошнота, рвота.
С помощью определённых продуктов вы сможете восстановить водно-солевой баланс, что в итоге поспособствует быстрому восстановлению работы ЖКТ. Чтобы не стать надолго заложником диареи, не менять свих планов, при первом подозрении на расстройство желудка рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
Рис
Употребляйте простой варенный рис, с его помощью можно устранить избыточность скопления газов, нормализовать кислотность, ликвидировать диарею. Рис обладает мощным абсорбирующим свойством, он впитывает все токсичные вещества, газы и кислоты, успешно выводя их, оставляя благоприятную микрофлору в кишечнике.
Бульон на курином мясе
У этого продукта два важных преимущества, которые способствуют быстрому восстановлению организма с расстройствами ЖКТ. Состав способен выводить токсины, а также насыщать ослабленный организм полезными веществами. В итоге диарея и все неприятные симптомы отступают, нормализуется пищеварение, а жизненные сила и энергия возвращаются к человеку.
Овощи в вареном, пареном или тушёном виде
В овощах содержится большое количество пищевых волокон, улучшающих перистальтику желудочно-кишечного тракта. Кишечник очищается, а диарея отступает. При этому следует есть только варенные, пареные или тушёные без добавления масла овощи.
Галеты и сухари
К этой группе продуктов также относится несладкая сушка, сухое галетное печенье. Употребляя их, вы устраните урчание в желудке, снизите вздутие. Сухие галеты обладают свойством впитывать кислоту, появившуюся в желудке, детские шкафы на заказ что ведёт к успокоению и восстановлению пищеварения.
Овсяная каша
Избавиться от диареи позволит овсяная каша, сваренная на воде, без добавления сахара и других подсластителей. Она обволакивает полезной слизью желудок, абсорбирует вредные вещества, способствует их выведению из организма.
Чай на травах
Следует выбрать травы, способствующие пищеварению, снимающие спазмы и боли, такие как зверобой, ромашка, дубовая кора. Такие составы не только позволят восстановить работу кишечника, но и произведут антисептическую обработку, что важно при диарее. Сделайте чай из мяты и ромашки, первая успокоит и снимет напряжение, а вторая избавит от болевых ощущений.
Полезный йогурт и кефир
Данные продукты лучше использовать домашнего приготовления, или от производителей, в которых вы полностью уверены. Следует приобрести йогурт или кефир с минимальным жировым процентом, без содержания сахара и наполнителей. В составе данных продуктов находятся пробиотики, благодаря которым микрофлора кишечника быстро восстанавливается, а работа ЖКТ возвращается в норму.