Краткое содержание статьи:
Люди становятся заложниками гастрономических пристрастий, стереотипов и привычек общества. Но все это в итоге приводит к заболеваниям и страданиям, которые проявляются на почве перееданий и неправильного выбора рациона. Особенно проблемы с пищеварением усугубляются в период праздников, которые сопровождаются обильными застольями.
Проблем с пищеварением можно избежать, если относиться к питанию правильно.
Причины ухудшения состояния
Для начала необходимо понять причины своего плохого самочувствия. И они просты – в современном ритме жизни мы мало обращаем внимание на то, что мы едим. Утром съедаем бутерброд, запивая его кофе, днем утоляем голод быстрой едой, запивая его газированными напитками. Полноценный прием пищи в таком случае переносится на ужин, во время которого мы уже по полной отрываемся за столом, набивая желудок горячими блюдами. А после окончания ужина с трудом доходим до кровати, чтобы немного отдохнуть или же вовсе сразу лечь спать.
В таком ритме жизни праздники воспринимаются, как возможность полакомиться вкусными блюдами. И ничего страшного бы не было, если застолья продолжались один или два дня. Но в нашей стране череда новогодних праздников продолжается практически две недели. И все это время мы ходим в гости, принимаем людей, посещаем мероприятия, где обязательно есть стол с большим выбором сытных блюд. От обилия жирных блюд, калорийной пищи организм устает. Об этом говорит не только самочувствие, но цвет лица, постоянное ощущение усталости. При проявлении таких «симптомов» нужно срочно брать «гастрономический перерыв».
Рецепт с содой
Чтобы помочь организму наладить пищеварение, для начала необходимо приготовить для себя домашнюю минеральную воду. Для этого на пол-литра теплой воды добавляют чайную ложку соды. Пить этот напиток нужно утром, примерно в 10 часов. После напитка не помешает отдохнуть еще около получаса и после этого отправиться на небольшую прогулку. Погода за окном не имеет значения, важно просто погулять неспешным шагом около получаса. А после возвращения домой выпить еще 200 мл домашней минералки, только на этот раз с добавлением чайной ложки меда.
Около часа дня приготовьте легкий супчик на обед, желательно чтобы это был рыбный суп. На полдник выпейте кисель или компот из фруктов. Идеальное завершение дня – не ужинать. Но не у всех хватает силы воли для такого шага. Так что если кушать очень хочется, можно изготовление шкафов купе на заказ москва съесть две запеченных картофелины или запеченное яблоко. Завершить трапезу можно липовым чаем или чаем измяты, мелиссы.
Приготовьте для себя суп по нашему рецепту. Понадобится морковь, лук-порей, корень сельдерея, фасоль консервированная и соленый огурец. Сначала овощи нужно немного тушить на растительном масле, после чего добавить воду и довести до кипения. Перед употреблением блюдо должно настояться около 15 минут.
Суп есть со сметаной или без неё. Блюдо имеет превосходный очищающий эффект, его употребление позволит наладить работу желудка и восстановить функцию печени. Всего 3 дня на такой диете помогут восстановиться после праздничных застолий и даже сбросить килограммы, набранные за период праздников.