Краткое содержание статьи:
- Бобовые вызывают вздутие
- Газообразование от употребления фруктов и овощей
- Молокопродукты и газы
- Отказываемся от заменителей сахара
- Большое количество цельнозерновых
Вздутие живота вызывает неприятный дискомфорт, а иногда этот процесс проходит очень болезненно, болевые приступы бросают в жар, выводят из строя на некоторое время. Зачастую вздутие является причиной неправильной компоновки продуктов, употреблением несвежих блюд. Незначительный дискомфорт, неприятные ощущения и острые приступы боли при вздутии, позволят снять масла некоторых трав, а также чаи из этих растений. Если ваш желудок не успокаивается, а живот вздут, используйте наши советы. Также мы расскажем о продуктах, которые могут вызывать газообразование и нарушать нормальную работу ЖКТ.
Почему живот вздут, что вызывает такую симптоматику?
Организм каждого человека индивидуален, у одних есть аллергии, другие страдают слабым кишечником, которому даже лёгкую пищу трудно переваривать. При этом существует ряд продуктов питания, которые тяжелы для любого желудка, в результате их употребления и могут образовываться газы.
Бобовые вызывают вздутие
Всем известно, что бобовые вызывают вздутие, к ним относят фасоль, сою, горох, чечевицу, нут, пр. Входящие в состав бобовых олигосахариды, должны быть расщеплены бактериями, и только потом их можно будет переварить. Для этого нужно определённое время, и чем твёрже попавший в желудок продукт, тем дольше он будет перевариваться, вызовет вызвать брожение и вздутие. Чтобы ускорить и облегчить процесс переваривания, хорошо разваривайте бобовые, полностью зеркальный шкаф ведь именно недоваренная фасоль, чечевица, горох, становятся причиной вздутия и газообразования.
Газообразование от употребления фруктов и овощей
Фрукты, содержащие большое количество сахаров, абрикосы, сливы, чернослив, могут стать причиной вздутия. Принесли домой вкусные сладкие сливы, не ежьте их сразу в большом количестве. Сначала попробуйте 3-5 штук, в противном случае может возникнуть дискомфорт и вздутие в животе. При употреблении моркови и разных видов капусты, также высока вероятность газообразования.
Молокопродукты и газы
Дискомфортные состояния приносит употребление несвежих молокопродуктов, йогуртов и сыров, хранившихся в ненадлежащих условиях. Также дискомфорт в желудке неизбежен, если у человека присутствует непереносимость лактозы.
Отказываемся от заменителей сахара
Всем известно, что есть натуральные и искусственные заменители сахара. Если мёд и кленовый сироп безвредны в дозированном количестве, то подсластитель (натуральная фруктоза), могут трудно усваиваться организмом. А сорбит, ксилитол, лактитол (искусственные), они вообще не усваиваются. При частом употреблении напитков с подсластителями они могут вызывать вздутие и создавать дискомфорт.
Большое количество цельнозерновых
Цельнозерновые очень полезны для организма, они снабжают полезной клетчаткой, но их переизбыток может стать причиной образования в животе излишних газов.
Эти масла устранят вздутие живота
- Ромашковое масло способствует снятию воспаления в кишечнике, может облегчить болевые ощущения. Ромашковый чай и масло рекомендуют использовать для устранения диареи, тошноты, а также это целебное растение унимает изжогу, содействует повышению аппетита.
- Масло тмина тоже полезно употреблять при спазмах в животе, вздутии и дискомфорте. Оно прекрасно успокаивает раздражённый кишечник, способствует восстановлению нормального ритма работы.
- Имбирный чай и масло быстро нормализуют состояния при тошноте. Ветрогонное свойство позволяет очистить кишечник от газообразования и переработанных продуктов, которые вызвали вздутие.
- Мятный чай и масло мяты используют при проблемах с ЖКТ. Оно работает очень быстро, способствует интенсивному выведению газов и успокоению кишечника.